30.11.13

305: O que é Coaching e como ele funciona


"Os dois dias mais importantes da sua vida são:
o dia em que você nasceu...
e o dia em que descobriu a razão (missão).
Mark Twain

Olá!
Você saberia responder sem hesitar: para que você nasceu?  ;)  
...
Levei quase 4 décadas para descobrir a "minha resposta", sei que é muito particular. Profissionalmente falando, nasci para ser "Life Coach" e ainda para manifestar Deus através da realidade que crio, para experimentar o Sagrado, para escrever minhas experiências e compartilhar com quem desejar, para falar em público quando há algo que me toca e merece ser compartilhado, para aprender primeiramente a me amar incondicionalmente e em seguida amar aos demais da mesma forma, para unir a família sempre que possível, para romper as barreiras geográficas e me comunicar com o mundo inteiro, para viajar, para sonhar e apoiar o seu sonho (seja ele qual for), para concretizar uma vida integral ou seja, equilibrada e feliz em todas as áreas e muito mais. 
Como consegui descobrir o que parece ser a resposta para o sentido da minha vida? Buscando internamente e também através de livros, filmes, documentários, artigos, cursos e conversas, além de uma espécie de "Auto Coaching", ou seja, fazendo perguntas essenciais e buscando as respostas através do silênciio. Falarei mais sobre este método mais abaixo.




E você?
Costuma fazer "perguntas essenciais"? 
...
Está 100% feliz e realizado(a) em todas as áreas?
Já descobriu o que trouxe você para esta vida?
Quais são seus sonhos/metas/planos não apenas para o próximo ano, mas para toda a sua vida?
Quais os desafios que impedem com que você chegue lá?
Já construiu um projeto de vida?
Qual legado quer deixar quando não estiver mais aqui?
O que faz seu coração pulsar mais forte de alegria?
Trabalha com o que ama?
Tem o relacionamento que deseja?
Está feliz com sua saúde e seu corpo físico?
Você se sente realizado(a) com sua prosperidade financeira?
Quais as suas verdadeiras paixões?
Quais são os sabotadores que ainda exercem forte influência em você e acabam afastando a manifestação dos seus sonhos?
Você acredita que se conhece de verdade? Todas as suas habilidades competências, qualidades e pontos a melhorar?
Está sentindo que está caminhando rumo a uma vida feliz e realizada?
O que estaria disposto(a) a fazer para "acertar" o rumo? 
O que está esperando?
Do que você tem medo?


"Nosso grande medo não é o de que sejamos incapazes.
Nosso maior medo é que sejamos poderosos além da medida. Nos perguntamos:
Quem sou eu para ser brilhante, atraente, talentoso e incrível?
Na verdade, quem é você para não ser tudo isso?
Bancar o pequeno não ajuda o mundo. 
Á medida que deixamos nossa própria luz brilhar,
inconscientemente damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo".
Nelson Mandela


Se você chegou até aqui talvez esteja buscando uma resposta para algo concreto que possa apoiar você neste processo de realinhamento, de redescoberta, ou quem sabe até de renascimento para uma vida mais feliz, com mais sentido e valor.
Se é o seu caso, vou apresentar uma opção que conheço e indico: o processo de Life Coaching, ou Coaching de Vida.
Quer conhecer mais?




     Coaching é um processo de desenvolvimento humano e/ou organizacional onde o indivíduo desperta sua capacidade de agir através de investigação e reflexão. Neste processo, o Coach (profissional) conduz seus Coachees (clientes pessoa física ou jurídica) para a descoberta pessoal de suas habilidades assumindo total responsabilidade pelas suas próprias vidas com entusiasmo, estrutura e foco a fim que que consigam realizar ações em direção a um objetivo, metas e desejos com alta performance. Isso é possível através do uso de ferramentas e metodologias de autoconhecimento. Coaching não é terapia, nem aconselhamento. Não tem foco no passado e sim no presente e no futuro. 


O Coaching tem como objetivo desenvolver o indivíduo positivamente, para que o mesmo reconheça antigas, atuais e novas habilidades e competências comportamentais, psicológicas e emocionais, através da melhoria do autoconhecimento profundo.

Quer saber mais? 


Características do Coaching:

* Propõe o autoconhecimento contínuo;

* É um poderoso processo transformacional interno;

* Fornece ferramentas para avaliação das atitudes, crenças e posturas;

* Potencializa habilidades existentes e desenvolve novas habilidades;

* Gera melhoria da produtividade e da performance;

* Foca em sonhos, valores, missão de vida, metas e objetivos;

* Facilita o processo para se atingir o sucesso desejado em todas as áreas.




Objetivos do Coaching:

* Identificar sonhos e desafios na vida pessoal e/ou ou dentro de uma empresa;

* Auxiliar na busca de ações e soluções baseadas em mudanças permanentes baseadas no processo interno de cada participante/Coachee;

* Melhoria da qualidade de vida do Coachee em todas as áreas através de tarefas, metas, motivação e apoio contínuo.





Benefícios do Coaching:

* Melhora a qualidade da comunicação intrapessoal e interpessoal;

* Aumenta a autoestima;

* Gera mais feedback;

* Reduz conflitos internos e externos;

* Melhora o gerenciamento do tempo e das finanças;

* Promove novas atitudes e aumenta a disciplina;

* Potencializa o processo de liderança;

* Desenvolve o foco e o “auto observador”;

* Em casos de Coaching com líderes de equipes...

* Aumenta a eficiência dos processos e sistemas individuais e do grupo;

* Traz mais clareza e responsabilidade aos indivíduos e departamentos;

* Reorganiza e melhora a estrutura da vida pessoal e organizacional.



Um pouco mais sobre o meu método de trabalho:

Pacote mínimo:
10 sessões (Coaching individual ou para Equipes/Famílias)

Frequência: Preferencialmente sessões semanais (ou a combinar).

Duração de cada sessão:
Aprox. 90 min. cada sessão (presencial ou por skype/internet).

Duração do processo de Coaching:
Aproximadamente 3 meses (ou a combinar). 

Investimento: A combinar.

* Dúvidas podem ser tiradas por fone, skype, whassup ou mensagens privadas do facebook.




Marcia Maria Karasinski
Life Coach e Coach Executiva
Skype: marcia.karasinski
Email: marcia.karasinski@uol.com.br


Algumas pessoas esperam
toda a semana pela sexta-feira
todo o ano pelo verão
toda a vida pela felicidade

Você também está esperando???



Sua felicidade está esperando por você e eu também.

. . .



5.11.13

304: A mais bela oração

"Que toda a escuridão se torne luz"

Olá!
Respondendo o pedido de minha nova amiga (Geralda Souza de Minas Gerais), aqui vai mais uma publicação.
Pretendo comentar sobre algo que me trouxe um resultado incrível: orar / rezar de um modo diferente, mais puro, elevado, conectado. Para dar o devido crédito, foi dica da minha mãezinha; ela leu um artigo interessante no maravilhoso site: Somos Todos Um. 

 "Somos todos UM e apenas nossos egos, medos e crenças nos separam."

E por que decidi comentar sobre o "correto" modo de orar? Porque vivemos cada vez mais num mundo "materialista" e cheio de desafios, onde nas grandes metrópoles perdemos um pouco o contato tão sagrado e curativo que a natureza nos proporciona; especialmente se analisarmos como nossos antepassados viveram. Precisamos reencontrar esta poderosa "conexão" dentro de nós, este link entre os dois mundos, não importa onde estejamos e como esteja nosso ambiente ao redor.



É necessário que mudemos um pouco nosso estilo de vida, reservando mais tempo para esta reconexão, para que possamos acessar nossa essência sagrada, confiando mais na Fonte de Sabedoria Universal e em nosso merecimento como seres eternos, sagrados, búdicos. 
Gosto de me auto avaliar então sei que preciso acreditar mais no "impossível", sair da zona de conforto, ou osar mais, me entregar mais para o inesperado com confiança e alegria... 
Os "milagres" não podem permanecer como fatos isolados que ocorreram há milhares de anos, necessitamos trazê-los para o nosso presente. Coincidência ou não, olha o email que recebi hoje do autor Neale Donald Walsh (trilogia: Conversando com Deus):


Neste dia da sua vida, Marcia, acredito que Deus quer que você saiba...
que milagres na verdade não violam as leis da natureza.
C.S. Lewis disse isso, e é um imenso insight. 
Se acreditarmos que milagres são comuns, vamos esperá-los.
E esperar um milagre é a melhor forma de conseguir um.
  Com amor, seu amigo...


Não é um pensamento maravilhoso e poderoso?
Qual milagre você está esperando surgir em sua vida?
Quando vai acreditar nele? Que tal agora?
...  
Para ajudar você a realizá-lo, segue abaixo o artigo sobre como fazer uma oração poderosa (Site Somos Todos Um):

A ORAÇÃO CONECTADA DE 4 ETAPAS QUE TRANSFORMOU A MINHA VIDA

...

- Vocês não sabem rezar!

- Como assim não sabemos rezar? - Eu respondi um pouco assustado.

- Rezar é saber fazer uma conexão. E que conexão é essa que a pessoa faz se ela só olha para o próprio ego? Não é possível criar um campo de energia amplificado se os pensamentos e intenções estiverem apenas centrados nas frases: “meu filho, minha vida, meu emprego, minha família, meu marido, minha sogra, meu dinheiro e assim vai...”

- Então, é errado rezar para benefício pessoal e dos nossos próximos?

- Não, claro que não. O problema é que jamais se começa uma oração assim, pois, desta forma, o campo de energia gerado nunca irá expandir-se e multiplicar-se. Você pode e deve rezar por todos os seus objetivos pessoais, individuais ou não, mas você não pode se esquecer das leis naturais.

- Por favor, explique melhor...

- É que a energia que vem da oração é um alimento para o universo e pode ser convocada por qualquer ser. Contudo, ela é uma força superior com uma frequência sutil. Eu lhe pergunto, se a pessoa começa a oração pela lamentação, pela dor, pelo desespero e depois ela começa a pedir, pedir e pedir, qual sintonia ela vai fazer? Nenhuma! Simplesmente porque o padrão de inicialmente sofrer e posteriormente pedir apenas por interesses pessoais, faz com que a sintonia ou conexão com as fontes superiores não aconteça.

- Mas, eu acho que quase 100% das pessoas rezam assim. Eu mesmo aprendi que, quando as coisas estão difíceis, devemos rezar. E também já rezei muitas vezes cheio de dores emocionais e lamentações.

- É por isso que eu disse que vocês não sabem rezar. Mas, ainda quero lhe explicar algo:
É o fenômeno 3:00 da manhã.
Porque a oração das pessoas alimenta o campo energético sutil do planeta, assim como as emoções desenfreadas, os sofrimentos, as dores e as guerras.
Quando esse campo de energia fica muito pesado por conta dos equívocos na Terra, a energia da oração é mais do que nunca necessária para que esse psiquismo seja transmutado.

Ocorre que existe um sistema natural que mede esse padrão diariamente (eu abordei profundamente esse tema no livro Ativações Espirituais, no capítulo 1). Ele pede que a energia planetária seja reciclada diariamente e essa ação só é possível com a força da oração das pessoas na Terra. Assim sendo, quando a quantidade de energia de oração não é suficiente, elas são acordadas de seus sonos por volta de 3:00h da manhã, com o intuito de que façam uma oração para a faxina energética do psiquismo planetário.

- Uau!!! - Essa foi a minha reação depois da sua explicação, porque além de fazer todo o sentido, essa situação já tinha acontecido muito comigo.

- E neste caso, a pessoa precisa fazer uma oração simples de dez minutos e tudo se resolve. Então, ela volta a dormir. O fato é que se ela soubesse fazer uma oração conectada antes de dormir, ela não seria acordada as 3:00h da madrugada para rezar, pois sua “lição de casa” já estaria feita!

O resto dessa conversa eu não consigo contar nesse texto, pois é muito longa, mas o fato é que essa foi a experiência espiritual que tive diretamente de um lugar muito especial no plano extrafísico.  Depois de ter estudado tanto a ciência da oração, eu simplesmente pude comprová-la pela explicação de um amparador espiritual. No entanto, para que esse texto não passe da conta no tamanho, eu vou resumir os principais passos de uma oração conectada e eu espero que você comece a fazer já, agora!




PASSO 1 - ELEVAÇÃO

Respire fundo várias vezes (vinte vezes é um bom número). Quando eu digo respirar fundo, é respirar fundo mesmo!
Então, concentre-se em tudo pelo que você é grato. Agradeça a dádiva da vida, agradeça a bênção da sua família, a sua saúde, o seu trabalho, os seus animais de estimação. O segredo aqui é você se envolver em um sentimento genuíno de gratidão por tudo. Eu sei que nem tudo na vida é alegria, mas nessa etapa, você não deve ficar se lembrando do que é ruim ou o que não está bom. O seu foco é nas coisas boas que a vida lhe trouxe!


PASSO 2 – CONEXÃO

Agora que você relaxou com respirações profundas e que elevou o seu sentimento de gratidão, direcione uma intenção para que a energia da oração seja oferecida para todas as pessoas que rezam também. Você não precisa saber quem são as pessoas que rezam, onde elas estão e que horas elas rezam. Nada disso importa, mas apenas que você direcione a sua intenção para que a força da sua oração alimente com bênçãos a conexão de todas as pessoas que também rezam.


PASSO 3 – AJUDA AO MUNDO

Agora você coloca uma intenção desejando que a energia da oração, que está ampla e conectada, seja oferecida para todas as pessoas e situações do mundo que você quer enviar.
Envie a intenção da oração para os líderes do mundo: religiosos, sociais, políticos;
Envie a intenção da oração para os hospitais: comuns, psiquiátricos, de câncer e os do plano espiritual;
Envie a intenção da oração para todas as creches, orfanatos, casas de caridade e ONG´s que trabalham ajudando mais pessoas;
Envie a intenção da oração para todas as zonas de refugiados e regiões de guerra;
Envie a intenção da oração para regiões que sofreram catástrofes e tragédias;
Siga a sua intuição e envie a sua intenção de oração para outras pessoas e situações.


PASSO 4 – EU MEREÇO!

Agora direcione a sua energia de intenção da oração para os seu projetos de vida, para os seus sonhos, sua família e suas realizações. Fique à vontade para deliciar-se nessa energia, focando em tudo que você acha que precisa. Você também pode enviar energias elevadas para pessoas próximas que você acha que precisam de ajuda, bem como para lugares e animais de estimação.
Nesse momento, basta que você mentalize fortemente a pessoa, a situação, o sonho, o projeto, o interesse pessoal, o lugar ou o animal de estimação, que a força da energia da oração irá atuar.
Finalize a oração em estado de leveza e gratidão e sinta a paz do momento!





**RESUMO**

ORAÇÃO CONECTADA DE 4 ETAPAS – SIGA A SEQUÊNCIA E TRANSFORME A SUA VIDA

1- Eleve o seu pensamento, expressando gratidão, e respire profundamente vinte vezes;

2- Ofereça a energia da oração para outras pessoas que também rezam, não importa onde e nem o horário, apenas direcione a sua intenção. Sinta a energia se expandir com essa intenção;

3- Ofereça a intenção de oração para várias causas do mundo que precisem de uma energia superior;

4- Banhe-se nas virtudes de uma oração conectada. Direcione a intenção para os seus pedidos pessoais.

***  *** *** 


Você já fez uma oração hoje?

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